:::::كلية التجارة -المجموعة الثانية:::::
هلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

:::::كلية التجارة -المجموعة الثانية:::::

المجموعة الثانية - المجموعة الافضل دايماً
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إحذروا السمنه في سن المراهقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سيدرا
مـشرفة
مـشرفة
avatar

عدد الرسائل : 364
العمر : 28
المزاج : متغير بس حلو
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/12/2008

مُساهمةموضوع: إحذروا السمنه في سن المراهقة   الخميس ديسمبر 18, 2008 6:46 pm

أصبحت السمنة عند البنات في مختلف البلدان العربية موجة وموضة جديدة وخصوصا في سن المراهقة فالأغلبية يقومون بتقليد الفنانين والفنانات فهم مثله وقدوتهم في ارتداء الملابس والموضة فالبرغم من أن بعضهم على درجة عالية من السمنة فانهم يرتدون الجينز الضيق والبادى وأيضا البنطلونات الاستريتش ..

فالبنات يقلدن على ضوء ما يرون على الشاشات الصغيرة والكبيرة ولكن لا يدركون أن السمنة مشكلة ترجع خطورتها إلى زيادة احتمالات الإصابة بمضاعفات السمنة والأمراض المزمنة مثل ضغط الدم والسكر وإمراض القلب والشرايين وأمراض المفاصل وبعض الأورام …

وقد لوحظ آن نسبة كبيرة من البنات يعانين من السمنة وزيادة الوزن ويرجع ذلك آلي عدم ممارسة آي نوع من الرياضة البدنية ووجد أيضا أن البنات اللاتي يمارسن الرياضة اقل وزنا من الأخريات .

وعند سؤال بعض الأمهات عن ذلك لماذا تركن بناتهن يعانين من السمنة الذائدة ؟ اجبن آن السمنة احسن وافضل لهن من أن يكن نحيفات الجسم .

ووجد من خلال دراسة أن حوالي 75% من البنات في هذه السن يتناولن اقل من 3 وجبات يوميا ولكنها غير مفيدة ومليئة بالدهون والشحوم آلتي تزيد من وزنهن ووجد أيضا آن حوالي 90% يتناولن الطعام وهن جالسات أمام التليفزيون وينسين أنفسهم في التهام الطعام ..

وننصح باتباع عدة نقاط حتى تحافظ البنات على أجسامهن في شكل جميل :

الاهتمام بالتثقيف الغذائي في المدارس حيث أن اغلب المدارس تضع حصة التدبير المنزلي حصة اختيارية وهذا خطا فهي حصة إجبارية لأنها فرصة لكي تأخذ البنات فكرة عن التثقيف الغذائي .

الاهتمام بالتربية البدنية والرياضة بالمدارس وذلك لان البنات خروجهن محدود ويعتبر ذهابهن ألي النادي قليلا أو يكاد يكون ممنوعا ففي حصة الرياضة البدنية تستطيع البنات ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات آلتي تقوى الجسم وتمنح الرشاقة ويجب تحفيز البنت على الاشتراك في البطولات ولا تقتصر اللعبات على الشباب .

ننصح أيضا بعدم تفويت الوجبات خاصة وجبة الإفطار حيث أنها تعتبر من الوجبات الأساسية .

ننصح بعد تناول الأطعمة الخفيفة مثل المقرمشات والبطاطس المقلية والمياه الغازية والايس كريم لأنها تكسب الجسم بدانة دون أي فائدة .

لا بد من وجود القدوة لهن في المجتمع سواء كانت ( ممثلة-مدرسة –مدرسا ) فلا بد من الاعتناء بالقوام حتى لا يتسبب ذلك في تقليد الجيل الجديد لهم .

يجب إعطاء كتيب إرشادي صغير لمعرفة السعرات الحرارية اللازمة للجسم .

تشجيع الهوايات عند البنات واشراكهن في مسابقات وبطولات وغيره .

ويفضل في هذه السن الآكل خارج البيت في النوادي والمطاعم فيمكن عمل وجبات متكاملة وخفيفة تقدم لهؤلاء الشباب بحيث يتمتعون بالآكل خارج المنزل وأيضا بوجبة صحية مفيدة ولا تزيد من أوزانهم .




تمنياتي لكم بالصحة Laughing Laughing Laughing








_________________
الوداع آخر حـروف في خفوقــي شِلتها
ياتـــــمـــوت فــي وسـط قلبـي
يـــا أمـــــوت إن قِلتهــــــا
واللي حصل ..
في حياتي ...
كان حلم ... وانتهـــــــى ،،،،،،،،،
كان حلم ... وانتهــــــــى ،،،،،،،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ع ـــازف الحب
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 468
العمر : 30
المزاج : تمام التمام
نقاط : 512
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: إحذروا السمنه في سن المراهقة   الخميس ديسمبر 18, 2008 9:58 pm

مشكورة اختي على الفايدة بس انا الحمدلله مشني سمين
تشلموووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيدرا
مـشرفة
مـشرفة
avatar

عدد الرسائل : 364
العمر : 28
المزاج : متغير بس حلو
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: إحذروا السمنه في سن المراهقة   الجمعة ديسمبر 19, 2008 3:46 am

مشكور ع مرورك عازف الحب
تمنياتي لكم بالعافية ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إحذروا السمنه في سن المراهقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
:::::كلية التجارة -المجموعة الثانية::::: :: ღ منتديات الآسرة والمجتمع ღ :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: