:::::كلية التجارة -المجموعة الثانية:::::
هلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

:::::كلية التجارة -المجموعة الثانية:::::

المجموعة الثانية - المجموعة الافضل دايماً
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين رياضيه لمرضى السكر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدمعه الحزين
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد الرسائل : 704
العمر : 27
المزاج : حلو كتير
نقاط : 606
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

مُساهمةموضوع: تمارين رياضيه لمرضى السكر   الخميس ديسمبر 04, 2008 1:38 am

يعتمد نوع التمارين المطلوبة على حسب الحالة المرضية للمريض وإذا كان مصابا بأمراض أخرى.
معظم الأطباء ينصحون بممارسة التمارين السويدية التي تساعد على تحسين وظائف التنفس وتحسين حركة عضلة القلب، ومثال هذه التمارين: المشي، العدو، قيادة الدراجة، إذا كانت لدى المريض مشاكل في الأعصاب الطرفية بالأرجل فالأفضل ممارسة رياضة السباحة، وركوب الدراجات، أو تمارين الكرسي، ولا بد من التسخين لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل ممارسة أي تمارين، ثم ممارسة تمارين إطالة العضلات لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى.
حينما تبدأ ممارسة التمارين ابدأ بجرعات قليلة ثم زد الأحمال والجرعات تدريجيا، واستشر طبيبك أيضا. ممارسة الرياضة بانتظام تزيد حساسية الجسم للأنسولين، وقد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر بالدم بعد التمرين. ويجرى الكشف على مستوى السكر لدى المريض قبل وبعد التمرين، إذا كان المستوى مرتفعا جدا أو منخفضا جدا ينبغي تأجيل عمل التمارين الرياضية حتى يتم السيطرة على السكر.
نصائح عامة لمرضى السكر من أجل ممارسة الرياضة بشكل فعال:
* استشر طبيبك لمعرفة نوع التمارين المثالية لحالتك.
* اختبر مستوى السكر في الدم قبل وبعد إجراء التمارين.
* افحص قدميك للكشف عن قرح أو فقاقيع قبل وبعد أداء التمارين.
* ارتدِ الشراب والحذاء المناسبين أثناء أداء التمارين.
* تناول مشروبات قبل وأثناء وبعد الانتهاء من التمرين.
* قم بعملية الإحماء قبل أداء التمارين.
* قم بعملية الاسترخاء بعد الانتهاء من التمارين.
* قم بتناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم.


_________________
يا قارئ خطي لا تبكي على موتي ... فاليوم أنا معك وغداً في التراب... فإن عشت فإني معك وإن مت فاللذكرى

ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري ... بالأمس كنت معك وغداً أنت معي

أمـــوت و يـبـقـى .كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى فيـا ليت ... كـل من قـرا خطي دعا لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ع ـــازف الحب
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 468
العمر : 30
المزاج : تمام التمام
نقاط : 512
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه لمرضى السكر   الإثنين ديسمبر 15, 2008 12:31 am

مشكوووورة على المعلومات القيمة
تسلمي ودمتي للمنتدي
تسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدمعه الحزين
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد الرسائل : 704
العمر : 27
المزاج : حلو كتير
نقاط : 606
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه لمرضى السكر   الثلاثاء ديسمبر 23, 2008 8:27 pm

مشكور لمرورك وردك عازف
منور الصفحه
تحياتي الك

_________________
يا قارئ خطي لا تبكي على موتي ... فاليوم أنا معك وغداً في التراب... فإن عشت فإني معك وإن مت فاللذكرى

ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري ... بالأمس كنت معك وغداً أنت معي

أمـــوت و يـبـقـى .كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى فيـا ليت ... كـل من قـرا خطي دعا لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضيه لمرضى السكر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
:::::كلية التجارة -المجموعة الثانية::::: :: ღ منتديات الآسرة والمجتمع ღ :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: